mardi 4 octobre 2016

(11 mois) 4 Octobre 2016 - Mieux mais pas parfait

11 mois déjà.

En moto, les longues randonnées sont pénible à la fin. Le genou devient TRÈS douloureux en fin de journée. Le genou n'a pas l'air d'apprécier de rester pliés pendant de longues heures.

Le chirurgien m'avait dit "Si vous forcez trop, le genou va enfler..." Ouais, je pense que c'est ce qui m'arrive depuis hier.
Je ne sais pas si c'est les exercices de lundi soir, pourtant les mêmes que les autres semaines, mais hier soir AOUCH, ça fait mal quand je descend des escaliers et ce matin c'est toujours douloureux... On dirait une petite vieille :-)
Un Advil liquiGel me fait un peu de bien.
Je pense que je vais sauter une journée d'exercice mercredi et prendre repos.

Sinon, je continue le vélo (10 min, résistance 9), tapis (6 min à vitesse 5.0, maintenant) et elliptique 6 min depuis lundi. Ce n'est quand même pas la minute supplémentaire d'elliptique qui a affecté mon genou.... Je pense que c'est une accumulation de la grande ride de moto samedi et les exercices lundi soir.

Pour les exercices de flexion, j'ai laissé tombé, cela me fait mal et la douleur reste plusieurs jours (au moins 2 jours) Donc je vais plutôt attendre et essayer de voir mon chirurgien afin de lui poser quelques questions à 1 an après l'opération. Il n'y a pas de bilan prévu normalement, mais j'aimerai bien ça.

L'insensibilité reste pareil. C'est une question que je veux lui poser... Est-ce que cela va évoluer ou restera comme ça ? Est-ce qu'il y a quelque chose à faire pour aider ?
Est-ce que travailler la flexion plus que ce que j'ai est dangereux ou Est-ce que cela peut m'aider ?
Toujours aussi solide pour faire du ski ? Je préfère "Prévenir que Guérir" dans ce contexte ... des tendons, j'en ai pas trop de "spare" pour réparer les ruptures :-)

Sinon, globalement, je pense que je suis en meilleur forme qu'avant l'accident.
Je réalise quand même que le genou n'est pas tout neuf, ça se sent.
NON, cela ne revient pas "comme avant"... en tout cas, pas pour moi à 11 mois, mais je suis quand même plus rassuré car le genou est solide.
Mais c'est un peu gênant de ne plus avoir la même souplesse et la même flexion.

Exemple :
Je me plie TOUJOURS sur ma jambe gauche maintenant, quand il faut que je m'accroupie.
Impensable de me plier sur la jambe droite, la flexion est trop important et trop douloureuse.
Il faut que je m'adapte.

Donc voilà, l'opération ne fait pas de MAGIE, mais c'est solide.
Je coure quand même sur un tapis roulant, alors que je ne pouvais plus le faire avant l'opération.